对于5岁宝宝来说，补钙非常重要。钙是构建强大骨骼的重要营养物质，同时它对神经和肌肉功能也很重要。因此，给宝宝提供足够的钙非常必要。以下是一些可以给宝宝补钙的菜肴，您可以根据他们的口味和偏好来选择。
1.牛奶和奶制品：牛奶和奶制品是最常见的补钙食品。可以饮用牛奶、酸奶、奶酪、奶油和黄油。对于喝牛奶不那么感冒的宝宝，可以加一些健康的调味料，如天然巧克力粉、蜂蜜和肉桂。酸奶也可以用水果和蜂蜜进行调味。
2.海产品：海产品中含有丰富的钙质。比如鱼、海带、海鳗、虾、螃蟹以及紫菜等。可以做成各种美味的菜肴，让孩子爱上海鲜。
3.豆类食品：豆类食品中含有很高的钙质。豆子和豆浆是很好的选择。你可以包饺子或猪排骨来吸收足够的营养。
4.韭菜：韭菜所含的钾、钙、维生素C和纤维素等对宝宝都很有好处。韭菜馅饺子不仅美味，而且营养丰富。
5.菜薹：菜薹富含钙量、蛋白质和纤维素等物质。可以用蒜蓉爆炒食用，这样可以让孩子吃下足够的蔬菜。
总之，给5岁宝宝提供足够的钙质非常重要。以上是一些建议供您参考，但要根据宝宝自己的口感和饮食偏好来选择食物。另外，如果你的孩子正在服用药物、有疾病或有任何饮食限制，请务必咨询医生的意见。
