对于宝宝而言，摄取足够的钙对于骨骼的发育至关重要。由于婴幼儿阶段身体尚未完全发育，骨骼发育速度也很快，因此孩子们的钙需求量更高。以下是一些可供选择的食物，可以为宝宝提供足够的钙量：
1.奶制品：最为常见的含钙食品之一，如婴幼儿配方奶粉，牛奶，鲜奶酪，酸奶等。
2.绿叶蔬菜：例如豆腐，芝麻酱，深色蔬菜(如菠菜、韭菜)。绿叶蔬菜也富含维生素D、胡萝卜素等营养物质。
3.畜禽肉类：鱼、虾、蟹，以及鸡肉、牛肉等动物来源的食品，富含优质蛋白质和矿物质
4.豆制品：豆腐、豆浆、黄豆等豆类食品富含钙质，同时富含植物雌激素，有助于增加骨密度，预防骨质疏松。
当然，在为宝宝选择食品时，需要结合个人条件做出具体选择。值得注意的是，砷是一种有害物质，非常容易积存和影响人体健康，而部分水产食物中砷含量较高。因此，选择食品时，也要注意避免砷的摄入。
同时还要注意，母乳喂养对于宝宝的健康成长是有益的。如果母亲缺乏钙，还应该及时给母亲补充钙，保证母乳的充足营养。
总之，提供足够的钙质食物是宝宝成长过程中不可或缺的重要因素之一， 适宜搭配多种食品来保证宝宝的体内钙质摄入， 对其骨骼健康发育和心理健康也有积极的作用。
