胎儿畸形是指胎儿在母体内发育异常，导致出生时身体某个部位或器官形态和结构的异常。大多数的胎儿畸形是由于染色体的异常或胚胎器官的发育缺陷所导致。而预防胎儿畸形则需要从孕妇的生活习惯、饮食、营养摄入等多方面入手，特别是在胎儿的重要发育期及早期，更需要注重补充一些重要的营养素。
1. 叶酸
叶酸在孕早期对胚胎器官形成和神经系统发育至关重要。缺乏叶酸可导致胎儿出生时存在神经管缺陷、唇腭裂等畸形。建议孕期妇女增加叶酸的摄入，在孕前和孕期早期，应当每天额外摄入400至800微克的叶酸。
2. 钙
胎儿的骨骼在怀孕后期会快速发育，而缺乏钙则会影响胎儿骨骼的发育。孕期妇女需要每天额外摄入1000毫克钙，建议通过膳食摄入，如乳制品、豆制品、鱼、虾等。
3. 铁
孕妇体内血液容量增加，导致身体需要更多的铁。而缺铁则会导致贫血，影响胎儿生长和发育。建议孕期妇女每天摄入27毫克的铁质，并注意膳食中的铁的吸收。
4. 蛋白质
蛋白质是构成细胞的基本结构和代谢过程的物质。孕妇每天需要额外摄入10克左右的蛋白质，以支持胎儿的生长和发育。建议摄入肉类、蛋类、豆类等蛋白质来源。
5. 维生素D
维生素D有助于钙的吸收，缺乏维生素D可导致骨骼发育异常、佝偻病等疾病。孕期妇女每天需要额外摄入400国际单位的维生素D，可通过阳光、鱼类、蛋黄、奶制品等获得。
总的来说，孕期妇女需要注重全面均衡的膳食，尽量多食用新鲜蔬菜水果、瘦肉、豆制品等食品，保证胎儿发育所需的各类营养素的摄入。此外，身体的运动、放松、良好的睡眠、避免精神紧张等方面也能有利于保护胎儿的健康。
