两到三岁是宝宝生长发育的关键时期，钙是宝宝骨骼生长的重要营养素，因此宝宝需要充足的钙来支持身体健康。以下是两到三岁宝宝补钙的一些方法：
1. 多食用富含钙的食物：牛奶、酸奶、豆浆、奶酪等乳制品是很好的钙来源。此外，杏仁、芝士、豆腐、小鱼干和绿色蔬菜等也富含钙。
2. 晒太阳：晒太阳可以增加身体自身钙的吸收率，所以每天让宝宝晒太阳15至20分钟可以补充较好的钙。
3. 补充维生素D：维生素D可以帮助钙的吸收。可以多食用富含维生素D的食品，如动物肝脏、鸡蛋、鱼肝油等。另外，适当的户外活动也能促进维生素D的合成。
4. 补充钙制品：如果食物不能提供足够的钙，可以通过钙制品来补充。但是需要注意钙制品的质量和剂量，最好是在医生的建议下使用。
总的来说，钙是非常重要的营养素，需要日常均衡饮食和适量的户外运动来达到良好的效果，同时需关注维生素D的摄入，以提高钙的吸收率。
