宝宝是特别需要钙和维生素D的，主要是因为钙能够帮助孩子建设健康骨骼和牙齿，而维生素D可以促进钙的吸收。因此，宝宝的饮食和生活习惯需要得到适当的改变来保证钙和维生素D的摄入量。
宝宝补钙的途径包括：食物和补钙剂。
1. 食物
从食物中获得钙是最好的选择，因为大多数的食物都富含钙。以下是一些富含钙的食物：
- 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等
- 鱼类：鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼等
- 绿色蔬菜：菠菜、花菜、苦菜、小白菜等
- 果汁：橙汁、苹果汁等
2. 补钙剂
如果宝宝从食物中无法得到足够的钙，那么补钙剂是一个不错的选择。补钙剂包括钙片和钙粉，通常含有足够的钙和维生素D。但要注意的是，补钙剂不能替代食物，只是一个补充。
宝宝补维生素D的途径包括：阳光和补充剂。
1. 阳光
维生素D是由皮肤在阳光照射下产生的。如果宝宝能在早上或下午阳光较强的时候在户外玩耍约15至20分钟，有助于帮助宝宝吸收到足够的维生素D。
2. 补充剂
如果宝宝无法在阳光下暴露自己，或者是住在阴天地区，那么维生素D补充剂是一个很好的选择。宝宝需要服用维生素D滴剂或口服液，但是要根据宝宝年龄和体重来确定适当的剂量。
总的来说，宝宝补钙和维生素D需要在医生或者食品营养师的指导下进行。正确的补钙和维生素D对宝宝的健康成长至关重要。
