在3个月龄时，宝宝的骨骼和牙齿仍在发育中，因此，钙是非常重要的营养物质，它可以帮助宝宝的骨骼和牙齿发育，并保持健康。因此，确保3个月龄的宝宝得到足够的钙是非常重要的。
可以通过宝宝所吃的食物来获得钙，但要注意食物的选择。 三个月的宝宝已经可以开始吃辅食了，但是需要注意，不能给宝宝补钙补过头了。如果宝宝摄入的钙过多，还会对宝宝的健康造成负面影响，例如会导致便秘、腹泻等问题，甚至可能引起其他健康问题。
家长可以通过给宝宝选择富含钙的食物来提供足够的钙营养，比如奶制品、绿叶蔬菜、虾皮、鱼类等，这些食物中含有丰富的钙质。但是需要注意，不要给宝宝吃太咸或太辛辣的食物，因为这些食物过咸或过辛辣会对宝宝的健康造成负面影响。另外，尽量避免给宝宝喝奶粉和牛奶，特别是过量喝奶，宝宝可能会摄入过多的钙。如果家长担心宝宝骨骼发育不良，可以在儿科医生的建议下使用钙剂，但是一定要遵循医生的建议。
总之，宝宝的骨骼和牙齿发育需要足够的钙营养，但是家长不能随意补钙，要选择合适的食物和钙补剂，并遵循医生的建议。
