在宝宝一周岁的时候，宝宝的生长发育已经进入了快速发展期，这个时期钙的需求量也越来越大，因此家长应该给宝宝注意补钙。
1、奶类食物：新鲜的牛奶、奶酪等奶制品都是补钙的好选择。不过，由于宝宝的肠胃功能还不够完善，对于未经处理的新鲜牛奶不宜直接喂给宝宝，可以选择经过加工处理的奶制品，如婴儿配方奶粉、酸奶等。
2、豆腐等豆制品：豆类食物中富含大量的钙质，比如黄豆、绿豆、豆腐等，可以帮助宝宝补充钙质，同时也有助于促进宝宝的消化吸收功能。
3、海鲜类食物：海鲜类食物中也含有大量的钙质，如虾、蟹、贝类等。但是，由于宝宝的肠胃功能还不够完善，不能过量食用海鲜类食物，否则容易造成过敏或肠胃不适。
4、蔬果类食物：一些绿色蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、奇异果、橙子等，也富含钙质。特别是在春夏季节，新鲜的水果蔬菜更是开发宝宝的必备之选。
除了上述食物外，还可以给宝宝添一些富含钙质的营养辅食，如钙的营养液、钙维D3等，但家长应该根据宝宝的实际情况和医生的指导来处理，不宜过量。
总之，补钙是宝宝健康成长不可或缺的一环，家长应该根据宝宝的年龄和个体差异，科学合理地选择富含钙质的食品和辅食，确保宝宝的骨骼健康发育。
