宝宝补钙、补充蛋白质是许多家长关注的问题，因为这两个营养素对于宝宝的健康成长至关重要。那么，宝宝们应该吃哪些食物来达到补钙、补充蛋白质的目的呢？
补钙：
1. 奶类食品：奶、酸奶、芝士、奶酪等都含有丰富的钙质，还可以补充宝宝的蛋白质和维生素D。
2. 豆制品：豆腐、豆浆等豆制品富含钙质，同时也是良好的蛋白质来源。
3. 海鲜：海鱼、贝类等含有高含量的钙质，但也要注意摄入量，避免过量导致食物中毒或者甲状腺问题。
4. 明胶：明胶中含有极高含量的钙质，适合宝宝进行口服或者添加到食物中使用。
5. 其他蔬菜水果：高钙蔬菜包括花椰菜、菠菜、海带等等，水果中则以橙、柠檬，草莓、黑莓、菠萝等含钙丰富。
6. 钙咀嚼片：如果宝宝的钙质摄入不足，可以让宝宝口服一些钙咀嚼片，但是需要在医生的建议下进行。
补充蛋白质：
1. 奶制品：除了含有钙质之外，奶、奶酪、酸奶、乳酸等都是蛋白质的良好来源。
2. 豆类、肉类：黄豆、绿豆、红豆等都是自然的蛋白质来源，肉类中的鸡肉、鱼肉、瘦肉等也是蛋白质很高的食物。
3. 蛋、燕麦：蛋类可以在早餐中给宝宝提供蛋白质，而燕麦则是含有高含量蛋白质的谷物，也很适合作为宝宝的早餐食品。
4. 坚果、种子：坚果类、如杏仁，坚果，核桃等含甘油三酯，能够为宝宝提供大量的蛋白质。种子类的芝麻、南瓜子、葵花籽等也富含蛋白质。
总之，宝宝的营养需要多样化，以保证他们获得足够的营养和健康生长。在给宝宝补钙和补充蛋白质的时候，需要根据宝宝的年龄和身体状况来调整摄入量，不要盲目增加摄入量，或是使用过多的营养补品。
