宝宝的生长发育需要足够的营养支持，铁和钙是非常重要的两种营养素。铁能够促进宝宝的血细胞生成，提高免疫力和延缓贫血；钙则能够保证骨骼和牙齿的健康发育。那么，宝宝多大补铁和补钙好吸收呢？下面做简单介绍。
补铁：
从出生到6个月，婴儿一般会从母亲的乳汁或奶粉中获取所需的铁质，因此，6个月以下的宝宝不必额外补充铁元素。
但是，从出生后第6个月开始，婴儿就需要补充铁元素了，因为母乳或配方奶粉中铁质含量逐渐降低。最初的补铁就可以从小米粥、红枣泥、绿豆粥、土豆泥等所含丰富铁质的食物中开始。7-12个月的宝宝则可以添加一些鸡蛋、鱼肉、动物肝脏等含铁较高的食物。还可以在喂奶粉的基础上添加一定量的添加有机铁的宝宝辅食，比如有机鸡肉粥、有机蛋黄粥。
补钙：
出生初期，宝宝的骨头比较脆弱，常常需要钙的支持。母乳或者人工喂养的婴儿奶粉中钙含量一般充足，但是婴儿长牙期间更需要额外的钙摄入。通常来说，4-6个月的宝宝可以食用一些稀糊状的，添加了牛奶或奶粉的粥，其中所含的钙质较为充足。6个月之后，宝宝可以尝试一些纯正含钙较高的食物，例如豆腐、鲜奶、煮熟的绿叶蔬菜等。
总而言之，宝宝的铁和钙的补充应该是贯穿整个儿童期的过程，需要一个适当的周期和均衡的饮食结构才能够吸收充分。不同阶段需要补充的量和途径不一样，过度补充没有必要，反而可能对宝宝的肠胃造成影响，需要根据宝宝的实际情况进行调整。最好在医生或营养师的指导下进行补充。
