宝宝在生长发育时，钙的摄入非常重要。钙元素是构成人体骨骼和牙齿的基本成分。它对人体的发育和生长非常关键，因为它可以促进骨骼的生长和发育，同时还可以维持人体内各种代谢和生化功能的正常运行。因此，钙在婴幼儿阶段的摄入非常重要。下面是关于十八个月宝宝补钙的注意事项。
1.增加奶制品摄入
最好的补钙食品就是乳制品，它是主要的来源。十八个月大的宝宝可以逐渐增加奶制品的摄入量，比如牛奶、酸奶、奶酪等，可以增强宝宝的骨骼密度。
2.增加绿色蔬菜的摄入
绿色蔬菜中含有大量的钙和其他矿物质，如菠菜、大白菜、油菜等可以作为宝宝的膳食中的重要来源。要确保蔬菜食材摄入到宝宝的饮食中。
3.增加水果的摄入
柑橘类水果，如橙子、猕猴桃等富含维生素C，可以促进钙的吸收。一些水果味道甜美，可以帮助宝宝增加钙的摄入量。
4.增加鱼、海鲜类的摄入
鱼类、龙虾、蟹等海鲜含有丰富的钙质，可以帮助宝宝增加钙摄入。
5.多晒太阳
在宝宝体内生成维生素D的最有效的方法就是晒太阳。适当的晒太阳可以帮助宝宝的体内生成更多的维生素D，从而更好地吸收钙。
总之，在宝宝18个月的阶段，增加奶制品和蔬菜、水果、海鲜、鱼等食材的摄入，确保裸露在阳光下的时间等，都是补钙的好方法，宝宝每天的膳食摄入必须要平衡，才能保证宝宝的骨骼发育正常。
