三岁的宝宝正处于成长发育的关键时期，维生素D是一种非常重要的营养素，可以促进钙的吸收和利用，帮助骨骼的生长和发育。因此，宝妈们需要注意给宝宝提供足够的维生素D。
首先，日常饮食中可以增加富含维生素D的食品，如鱼类、虾、蛋黄、牛奶、豆腐等等。这些食物可以为宝宝提供足够的维生素D，有助于促进宝宝的骨骼发育。
其次，还可以选择给宝宝补充口服维生素D3。根据国内外的研究显示，三岁以下的婴幼儿补充200-400IU/日的维生素D3会更加适宜。可以根据医生建议，选择适合宝宝的口服维生素D3产品，但需要注意不要超过建议剂量。
最后，宝妈们可以带着宝宝在阳光充足的时间段，适当晒阳光。阳光可以激活皮肤中的维生素D3的合成，有助于补充宝宝的维生素D3。
总之，给三岁宝宝补充足够的维生素D，既可以帮助宝宝健康成长，也能够预防一些疾病的发生。但需要注意，给宝宝口服维生素D3时要遵循医生的建议，不要自行超量使用。
