宝宝出汗和抓头发是比较常见的情况，主要是由于宝宝的皮肤还没有完全发育完全，所以容易受到外界温度的影响，再加上宝宝自身代谢活动的增强，身体热量也比较高，就容易出汗。而抓头发则可能是由于宝宝感到不舒适或者有一些皮肤问题导致。
针对这种情况，可以采取以下措施：
1.注意宝宝的睡眠环境，保持室内通风干燥，避免过于潮湿或者过热的环境。可以采取空调或者风扇等辅助降温。
2.注意宝宝的衣着，要选择透气性好的衣物材质，并及时更换湿透的衣物。对于出汗比较多的宝宝，可以适当多准备一些备用的衣物。
3.注意宝宝的饮食和水分摄入，适当增加宝宝的饮水量，避免食用过于刺激的食物，避免宝宝消化不良导致身体发热。
4.保持皮肤清洁，避免皮肤感染。宝宝的头发有时会成为细菌滋生的场所，要及时清洗头发，尤其是汗水较多的部位。
5.避免宝宝用手乱抓头发，可以给宝宝戴上宽边帽子或者把头发编起来，避免宝宝用手直接接触头发。
6.如果以上措施无法缓解宝宝的症状，或者出现其他疑似疾病的症状，建议及时就医，进行检查和治疗。
总之，出汗和抓头发是宝宝成长过程中比较常见的情况，家长和宝宝要共同努力，保持宝宝舒适健康的状态。
