对于6个月的男宝宝，对于钙的需求量随着年龄的增长而增加。在这个阶段，建议通过食物来获得钙质的补充，而不是通过补充剂。以下是一些建议的食物来帮助您的宝宝获得足够的钙：
1. 奶制品
奶制品是充满钙的好选择。您的宝宝可以饮用人乳或配方奶，这两种奶都可以为宝宝提供足够的钙。除此之外，像酸奶、特殊婴儿奶以及某些奶酪也是含钙高的食物。
2. 绿色蔬菜
像菠菜、甘蓝、羽衣甘蓝、芹菜等绿叶蔬菜都是富含钙的食物。
3. 海鲜
银鳕鱼和鲑鱼中含有大量的钙，蒸、煮、烤都可以作为宝宝的食物。
4. 豆制品
豆类食品（如豆腐、豆浆、黑豆和大豆等）也富含钙。
关于补钙的其他事项：
1. 宝宝需要充足的维生素D来帮助吸收钙质。您可以将宝宝从晒太阳的阳光中获得维生素D或是在儿科医生的指导下吃可口的维生素D补充剂。
2. 如果您的宝宝正在蒙古族、藏族等钙吸收不良人群当中，建议询问儿科医生关于其宝宝还需不需要额外的钙补充。
最后，您需要注意，如果您的宝宝有牛奶蛋白过敏、乳糖不耐受等问题，那么纯金属奶中的钙可能不是最好的选择，可以选择其他食品来替代钙的摄入。
