一岁是宝宝生长中重要的阶段之一，这时宝宝的身体开始发生显著的变化和发育，对于钙和锌这两种矿物质的需求量也相应增加。在这个年龄段，宝宝的骨骼和牙齿发育迅速，需要足够的钙来支持骨骼和牙齿的健康成长。同时，锌也是宝宝抵抗疾病、促进免疫力健康发展的重要矿物质。
所以，一岁的宝宝需要长期补钙锌。从食品来源方面来看，让宝宝多食用富含钙锌的食物是十分必要的，这包括奶类、鱼类、蛋、肉类、豆类、坚果、绿色蔬菜等。同时，一些专为婴幼儿设计的钙锌制剂也可以辅助宝宝摄入所需的矿物质。但需要特别注意的是，过量的摄入会对宝宝健康造成不良影响，因此每日建议摄入量也需要适量，具体的摄入量可以询问儿科医生或家庭医生的建议。
除了膳食补充外，日常生活中的一些小方法也可以帮助宝宝更好地吸收钙锌，例如在晒太阳的时候更好地吸收维生素D来促进钙吸收，增加户外活动量帮助宝宝更好地利用摄入的钙锌，以及合理搭配食物以提高钙锌的吸收率等等。
综上所述，一岁的宝宝需要长期补钙锌。饮食是最重要的摄入途径，同时也需要注意日常的生活习惯，以帮助宝宝更好地吸收矿物质，促进宝宝的健康发育。
