宝宝的成长需要富含钙、蛋白质等营养物质。其中钙质是婴幼儿成长中最为关键的营养素之一，因为它不仅有利于婴幼儿的骨骼生长和健康发育，同时还有助于维持心脏肌肉正常工作。在宝宝补钙的过程中，怎样吸收好呢？以下为您解答：
1.注意食用富含钙质的食物。鱼类、豆制品、奶制品、鸡蛋等都是优质的钙质来源，父母可根据宝宝年龄和口味餐各种专业和擅长做膳食的营养师的指导下合理搭配各类食物，以保证供给宝宝足够的钙质。
2. 适当多晒太阳。宝宝皮肤吸收紫外线会促进体内维生素D3生成，从而促进钙质的吸收和利用。但一定要注意适时，适量地晒太阳。
3. 避免过量食用含草酸类的食物。如菠菜、茭白、柿子等，它们中含有较多的草酸，易与钙离子结合，影响钙的吸收，甚至会妨碍钙的利用和沉积，助长肾结石和口腔溃疡等疾病的发生。
4.与钙质搭配食用含有维生素D的食品。如鱼肝油、草鱼、蛋黄等，这些食物富含维生素D，可协作加强钙质的吸收和活化。
5. 充足锻炼。锻炼有利于宝宝骨骼生长并加强钙的吸收与沉积，但一定要注意控制锻炼强度，避免影响宝宝健康。
以上是宝宝补钙的方法。当然，现在市面上也有很多保健品和补钙剂，如宝宝钙、骨碳素等。但使用补钙剂时，也应该注意适量使用，以免造成钙质过量和不平衡的风险。尤其是其他维生素和矿物质的摄入量，也必须与钙的摄入协调匹配。
