补钙是婴幼儿成长所必需的，而对于二岁多的宝宝来说，补钙就变得更为重要了。此时期宝宝的骨骼、牙齿正在迅速发育，因此需要摄入适量的钙质，以支持其健康成长。以下是一些适合二岁多宝宝补钙的食物：
1. 奶制品
奶制品是很好的钙质来源，例如牛奶、酸奶、奶酪和酸奶干酪等。这些食物含有高量的钙质，可以有效提高宝宝的钙摄入量，同时也是营养丰富的食物。
2. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜是天然的钙质来源，比如杆菜、青菜、菠菜、芥蓝、油菜等。这些食物中含有高量的营养成分，而且更容易被人体吸收，有助于提高宝宝的骨骼硬度，同时还有助于宝宝的消化。
3. 海产品
海产品是很好的钙质来源，比如海带、紫菜、虾、蟹、贝类等。这些食物含有丰富的营养成分和矿物质，有助于宝宝发展和成长，搭配其它食材一起烹饪能让宝宝食欲大开。
4. 豆类及其制品
豆类及其制品是很好的钙质来源，比如豆腐、豆浆、蚕豆、黄豆、豆角等。这些食物含有丰富的营养成分和蛋白质，让宝宝摄入到足够的钙质，有利于宝宝的生长发育。
需要特别注意的是，宝宝的钙摄入量要适度，不要过量，一般为每天400mg -600mg， 具体可根据宝宝的儿科医生建议和宝宝的食量而定，以确保宝宝获得足够的钙质，同时也能保证宝宝的健康和成长。另外，在给宝宝补钙时，应选用新鲜、卫生、健康的食品，并适当控制食用量，以避免出现健康问题。
