宝宝出汗是正常的生理现象，特别是在夏季高温天气或剧烈运动时，宝宝容易出汗。但如果宝宝出汗过度或持续时间较长，家长就需要留意宝宝是否需要多补充一些营养。
钙铁锌是宝宝需要的三种重要营养素，它们不仅是宝宝骨骼和牙齿的构成成分，还对宝宝的神经发育、免疫力和消化吸收有重要作用。因此，宝宝头出汗时，心急的家长们想通过补充钙铁锌来缓解宝宝出汗问题，这是可以的。
但需要注意的是，吃钙铁锌并不能直接减少宝宝的出汗量，更无法改变汗液的分泌情况。钙铁锌是宝宝生长发育所需，通过适量补充钙铁锌可以增强宝宝的抵抗力、提高机体代谢能力，从而使宝宝更加健康，适当补充还可以预防宝宝发生贫血、缺钙等状况。
吃钙铁锌对宝宝的食用方式和剂量也需要注意。在宝宝出汗问题不严重时，可以通过食物多元化和合理配置饮食来达到摄入钙铁锌的目的。推荐食物包括奶、鸡蛋、鱼类、豆腐、乳酸菌及红枣等。
另外，在服用钙铁锌片或颗粒时，一定要根据宝宝年龄和身体状况来调整剂量。不要一味追求多补，因为剂量过大可能会造成负作用。同时，也需要避免与其他药物和食物同时服用，以免产生不良反应。
总之，在补充钙铁锌时，家长们要注意适度，根据宝宝实际需要来进行补充。另外，通过保持室内适宜的温度和湿度、穿着宝宝合适的衣服等方法，也可以让宝宝减少出汗，保持健康。
