对于满周岁的小宝宝，每日所需的钙质摄入量为500~700毫克，所以需要选用高钙食物进行补充。以下是几种适宜小宝宝食用的高钙食物：
1. 牛奶及乳制品
牛奶是最常见的补钙食品，每100毫升牛奶中含有100~120毫克的钙。但是，由于小宝宝的肠胃功能还较弱，不一定能够消化吸收所有的乳制品，因此要慢慢适应牛奶饮用，初始可以尝试加入小量的奶粉、奶酪、酸奶等。
2. 蛋黄
每颗蛋黄中含有30毫克的钙，而且还含有宝宝所需的其他营养物质，如蛋白质、维生素D等。
3. 豆制品
豆腐是非常好的补钙食品，每100克豆腐中含有130毫克的钙，而且还含有大量的优质蛋白质。此外，豆汁、豆浆、红豆、绿豆等都是高钙食品。
4. 黑芝麻
每100克黑芝麻中含有1000毫克的钙，可以作为加在粥、汤、面食等食品中的调料，既增加了食品的营养，又增加了口感。
5. 青菜类
适当的摄入一些钙含量较高的蔬菜可以有效补钙，如小白菜、娃娃菜、菠菜等。每100克小白菜中含有70毫克的钙，每100克菠菜中含有100毫克的钙。
总之，除了以上几种高钙食品，还有很多其他食材也是富含钙质的，如大虾、虫草花、鲍鱼、海参等，而宝宝补钙时也要谨慎，不要过度补充，以免出现不适，最好咨询医生或营养师的建议。
