对于十个月的宝宝来说，钙、铁和锌是十分重要的营养元素，这些元素能够促进宝宝健康成长，提高免疫力和预防疾病。以下是几个补钙、铁、锌的方法：
1.含钙丰富的食品
牛奶、豆浆、酸奶、蛋黄、带壳海贝类、豆腐、鱼、芝士等含有丰富的钙质，可以多让宝宝食用这些食品来补充钙质。
2.富含铁的食品
动物肝脏、红肉、肝、鱼、禽肉、蛋、黄豆、黑豆等富含铁质的食品是提高宝宝铁质含量的有效方法。
3.含锌的食品
牛肉、豆腐、绿豆、海鲜、蛋类等富含锌元素的食品是提高宝宝锌摄入的方法。
4.合理膳食搭配
在宝宝的饮食中，应该注意营养均衡，合理的搭配食物，确保宝宝摄入丰富的营养物质。
5.补充维生素C
维生素C可以促进浓缩在食物中的钙元素的吸收，补充维生素C也是促进宝宝身体健康很重要的一个环节。
总之，宝宝的饮食需要细心的照顾和注意，教育孩子养成良好的饮食习惯，这样不仅能使宝宝健康成长，也能为宝宝建立健康的生活习惯。
