呛奶声音嘶哑咳嗽是常见症状之一，一些人可能会觉得它是不值得关注的小事，但事实上，当它发作时，它可以对身体造成严重的影响，甚至导致一些重要的健康问题。下面是一些应对方式。
1. 护喉
如果你感到喉咙痛或不适，可以护喉，这样可以避免声音更加嘶哑和更多的咳嗽。抱怨喉咙润滑剂可以使喉咙润滑，或者使用蜂蜜或花生酱来缓解喉咙的不适。
2. 呼吸锻炼
在练习口腔呼吸的时候更好的控制呼吸，提高呼吸质量，这样可以减少咳嗽和喉咙不适感。
3. 避免强烈的气味和化学物质
如果你的环境中有强烈的气味，如空气清新剂、烟雾和芳香剂等，它们可能会刺激喉咙和呼吸道，导致咳嗽和嘶哑的声音。因此，你需要避免这些气味，保持室内空气清新。
4. 规律作息
睡眠不足和压力过大是另一个导致咳嗽和嘶哑的原因，你应该保持良好的睡眠习惯，每天睡眠时间应该不少于7小时。减少压力可以通过运动、冥想、阅读、听音乐等方式来实现。
5. 饮食调理
有些食物可以缓解喉咙不适，并有益于降低咳嗽和声音嘶哑的发生率，如姜、蒜、梨和鸭肉等。避免吃辣和刺激性食物，如辣椒、酒精和咖啡等，以减轻喉咙及呼吸道的刺激。
总之，呛奶声音嘶哑咳嗽看起来简单，但对身体有较大的危害。对于这个问题，要留心，及时地采取措施，以减少它的影响。如果嗓子疼痛连续几天或出现其他症状，建议马上就医。
