怀孕是女性人生的一个重要阶段，在孕期把胎儿养好是每一个准妈妈都非常重视的问题。其中，保持胎儿不缺氧是孕期保胎保健中的一个重点，因为缺氧会对胎儿的发育造成不良影响。下面就分享几个方法来避免胎儿缺氧。
1.饮食
孕妇应该保证摄入足够的营养物质，比如蛋白质、维生素等，以及足够的水分。特别是要注意补充富含铁、钙、锌等微量元素的食物，以增强宝宝的体质、提高免疫力。
2.锻炼
适当的运动可以促进血液循环，提高心肺功能，增加氧气供应，从而避免胎儿缺氧。不过要注意，孕妇运动的强度不能过大，最好选择一些轻柔、适合孕妇的运动，比如瑜伽、游泳等。
3.放松情绪
过度的紧张、焦虑、情绪波动等都会影响孕妇和胎儿的健康。因此，孕妇要尽量放松心情，保持愉快的心态，减轻负面情绪对胎儿的影响。
4.保持良好的睡眠习惯
孕妇要保持充足的睡眠，避免熬夜等行为，以保证自己的身体能及时恢复，同时也有利于胎儿的发育。
总之，孕妇要注意保持自己的身体健康，多关注孕期的营养、锻炼、心理等方面，因为只有健康的孕母才能孕育出健康的胎儿。同时，对于有缺氧等情况出现的情况，及时就医求助是非常必要的。
