宝宝在生病期间身体可能会出现各种问题，比如食欲不振、躁动不安、体力下降等等。这些因素都会影响宝宝的钙吸收情况，因此，宝宝生病完后怎么补钙最好成为了家长们非常关心的问题。
首先需要明确的是，补钙的最好方式是通过饮食来实现。一些富含钙质的食物可以为宝宝提供足够的钙元素，但要避免给宝宝吃过多的奶制品，因为过量的奶制品可能会引起宝宝的消化问题。
以下是几种适合宝宝掌握的食品，可以有效地帮助宝宝补钙：
1、鱼类：鱼类是富含钙质的食品之一。含有大量鱼骨的鱼类，如三文鱼，还可以为宝宝提供维生素D和omega-3脂肪酸等营养成分。
2、豆腐：豆腐是非常好的钙质来源。其中，硬豆腐所含的钙元素比软豆腐多，因此可以考虑让宝宝食用硬豆腐。
3、绿色蔬菜：绿色蔬菜中也含有丰富的钙元素，如菠菜、芥菜、青菜、芦笋等等。其中，菠菜是最优秀的蔬菜，一颗叶子中就含有很高的钙含量。
4、干果类：干果类食物中也含有不少钙元素，如瓜子、核桃、杏仁等等。不过需要注意的是，过多食用干果类食品可能会导致宝宝摄入过多的热量和脂肪。
此外，还需要给宝宝提供足够的维生素D。这是因为维生素D可以促进宝宝的钙吸收。在日常生活中，宝宝可以在日光的照射下自行合成维生素D，饮食中的富含维生素D的食物也可以帮助宝宝吸收足够的维生素D。
最后，需要注意的是，钙是一种非常重要的营养成分，但不能给宝宝过量的钙元素，否则可能会对宝宝的身体造成不良影响。因此，在给宝宝补钙的时候，需要根据宝宝需要的钙元素量来确定合适的摄入量。
