一岁宝宝是生长发育的关键时期，因此要保证宝宝摄入足够的营养，其中钙质就是很重要的一项。所以，在一岁宝宝的日常饮食中怎样进行钙质的补充，是每个家长都非常关注的问题。
首先，我们可以从奶制品入手。在一岁左右，宝宝已经可以接受含有牛奶的食物，因此可以给宝宝喝点奶，如牛奶、羊奶，含有较高的钙质。当然，可能有些宝宝会对牛奶过敏，这时可以考虑选择乳制品，如酸奶、芝士，同样也含有丰富的钙质。
其次，我们还可以从蛋白质食物中寻找钙质的来源。像鱼、虾、蟹这类海鲜食品都含有较高的钙质，而肉类中的排骨、鸡翅等部位也同样富含钙质，需要注意的是熟透煮烂要切碎（不含骨头或鱼刺），这样更容易宝宝吸收消化。
第三，我们还可以从豆腐、豆制品中增加宝宝的钙质摄入。豆类食品中含有较高的植物性钙质，而豆腐、豆浆等豆制品饮食中也是非常常见的，可以将其加入到宝宝的膳食中来增加其钙质的摄入。
最后，需要提醒的是，虽然钙质对宝宝的生长发育至关重要，但宝宝身体很弱，在补充钙质的同时，也要注意选择食品的安全卫生问题。另外，一岁宝宝不仅需要补充钙质，还需要均衡的膳食，所以要多注意宝宝饮食平衡，健康成长。
