产妇提供充足的母乳对于新生儿成长发育至关重要。让奶水充足是一件不容易的事情，需要产妇在哺乳过程中付出很多努力。如何让奶水充足不呛奶，有以下几点建议：
1.保持母乳喂养频率一致
产妇应该让新生儿以需求为主导来要奶，不要给他们规定时间喂奶。养成每1-3小时喂奶的好习惯，这样可以刺激乳腺分泌更多的奶。
2.正确的哺乳姿势
哺乳姿势正确可以充分让婴儿吸奶，避免哺乳难受或者浅含不够的情况。建议妈妈要坐在舒适的位置，头、颈、背部要放松，并把婴儿的头和背部放在一条直线上。
3.增加液体摄入量
每天饮水量要充足，这可以通过饮茶或者喝奶或其他健康饮料来达到。产妇每天需要至少饮用8杯水，才能够为乳汁分泌提供足够的湿度和水分。
4.增加营养摄入量
每天合理的摄入营养可以增加乳汁量。建议产妇适量摄入富含蛋白质、钙、叶酸等成分的饮食，如鸡肉、鱼肉、蛋白等富含优质蛋白质的食物。
5.保持乳房清洁
乳房整洁对产妇分泌乳汁也有重大影响。哺乳前要用温水轻轻清洗乳头和乳晕，禁止使用含香料和刺激性成分的皂类产品。
总之产妇要注意持之以恒的去喂养婴儿，建立良好的哺乳习惯，同时要保持饮食健康，多摄取一些丰富的营养元素，如此才能够让奶水充足，并且不会呛奶。
