五岁宝宝需要补充钙质。在孩子的生长发育期，钙质是非常关键的营养素，能帮助骨骼正常发育，保持牙齿健康，还能帮助神经和肌肉的正常发展。因为儿童的骨骼和牙齿还在发育，所以需要更多的钙质来支持这些细胞的生长和发育。
尽管牛奶和其他奶制品（如酸奶、芝士和黄油）等是富含钙质的食物，但并不是所有的孩子都能摄取足量的钙质。因此，一些儿科专家建议，五岁的孩子每天应该摄入至少1000毫克的钙质。在协助孩子摄入保证足够的钙质方面，家长可以采取以下措施：
1. 增加奶制品的摄入量：每天给孩子喝2到3杯牛奶或酸奶，食用适量的芝士和黄油，可为孩子提供足够的钙质。
2. 食用钙质丰富的食物：如豆腐、大豆产品、芝麻糊、小鱼干等，可帮助孩子摄入更多的钙质。
3. 补充维生素D：维生素D有助于钙质吸收，可以通过补充日晒量或食用含有维生素D的食品来补充维生素D。
4. 给孩子补充钙片/钙粉：可以咨询医生的建议，在医生的指导下，合理用量合适的钙片或钙粉。
总体来说，五岁的孩子需要维护健康的骨骼生长和发育。保证孩子摄取足够的钙质，可以通过增加含钙食品的摄入量，食用钙质丰富的食物，补充维生素D等方法进行，同时也应该注意不要过度补充。在孩子饮食和营养方面，建议每个家长还是要定期咨询医生的意见。
