补钙是婴幼儿饮食的重要部分，2岁的宝宝也需要足够的钙来维持骨骼健康和发育。以下是一些帮助2岁宝宝补钙的方法：
1. 增加肉类摄入量：鱼、虾、瘦肉和家禽是良好的钙来源。可以在孩子的膳食中增加适量的这些食物，以提高他们的钙摄入量。
2. 提供适量的奶制品：牛奶、乳酸菌饮料、酸奶和奶酪等，可以提供充足的钙质，但要避免过量。一般来说，2岁的宝宝每天的牛奶摄入量应该控制在500毫升左右。
3. 提供富含钙质的食物：豆类、叶菜类、鱼极其骨头、海藻、枸杞、黑芝麻等都是含钙丰富的食物，可以添加到孩子的膳食中。
4. 远离碳酸饮料和糖果：碳酸饮料和糖果中含有大量的糖分，不仅能让孩子的牙齿变坏，还会干扰钙的吸收。
5. 让宝宝多曝露在阳光下：太阳光可以帮助宝宝体内合成维生素D，从而有助于钙的吸收和利用。因此，让宝宝适当地曝露在阳光下，可以帮助他们更好地吸收和利用钙。
总之，为了保证2岁宝宝的充分补钙，建议多让孩子吃些富含钙的食品，并适当增强户外活动。同时，也要尽可能避免孩子吃太多糖果或快餐等没有营养的食品。如果你有任何疑虑或者宝宝有特殊的医学需求，请咨询婴幼儿保健医师的意见。
