孕早期是指妇女怀孕第1-12周的时间段，这个时期胎心率通常在每分钟110到160次之间，如果出现胎心率偏高现象，会给孕妇带来一定的压力和不适。为了有效地改变这种情况，需要从以下几个方面进行调整和改善。
1.保持情绪稳定。妊娠早期的孕妇比较容易焦虑和紧张，而这些负面情绪往往会导致胎心率升高。因此，孕妇应该保持心情愉快和稳定，避免情绪过度波动，可以通过听音乐、看电影等方式缓解压力和放松身心。
2.控制饮食。孕妇需要注意饮食健康，避免吃过多的高脂、高糖和辛辣食品，同时注意适量饮水，避免过量饮水导致水肿和胎心率升高。
3.适度运动。孕妇可以进行适度的运动，如散步、瑜伽等，有助于增强身体素质和缓解压力，但要注意不要过度运动，避免对胎儿造成不好的影响。
4.规律作息。孕妇应该保持规律的作息时间，避免熬夜和过度疲劳，养成良好的睡眠习惯，有助于提高免疫力和调节身体机能。
5.定期监测。孕妇需要定期去医院进行产前检查，监测胎儿的情况和胎心率的变化，如果出现不正常的情况，应尽早采取措施，避免对胎儿产生影响。
总之，孕妇在孕早期需要注意保持身心健康，避免过多的紧张和焦虑，做好相关的调节和改善措施，有助于改善胎心率偏高的情况。当然，如果情况比较严重，需要及时就医，听取专业医生的建议和诊治方案。
