1岁4个月的宝宝正处于生长发育期，需要充足的钙质支持骨骼生长发育。平时可以通过以下几个方面来帮助宝宝补钙：
1. 食物补钙：多给宝宝食用富含钙的食物，如牛奶、奶酪、豆腐、海带等。同时，也可将食物与富含维生素D的食材搭配食用，促进钙的吸收。
2. 晒太阳：阳光可以促进宝宝体内维生素D的合成，帮助钙质的吸收和利用，每天适度晒太阳可以有效补钙。
3. 补钙食品：可以选择一些钙素、钙奶等钙质补充产品作为辅助补钙的手段，但需先听取医生建议，避免用药不当造成不良反应。
4. 运动：适当进行户外运动，如散步、跑步、游泳等，可以刺激骨骼生长发育，促进钙的吸收和利用。
同时需要注意的是，宝宝的钙摄入量应在医生的指导下进行，避免过量或不足。此外，应避免食用过多含糖、油脂等不健康的食品，这些食品可能会影响宝宝的钙吸收。最后，家长需要密切观察宝宝的生长发育状况，及时沟通医生，进行合适的钙营养调整。
