宝宝身体需要充足的钙质来保持健康的生长发育，因此家长们非常关心宝宝的钙质摄入。以下是一周六个天天吃什么来补钙的建议：
周一：牛奶
牛奶是非常优秀的钙质来源，100毫升牛奶中含有大约100毫克钙，因此每天喝1-2杯牛奶能够为宝宝提供很好的钙质补充。
周二：芝士
芝士是富含钙质的乳制品之一，每100克芝士大约含有740毫克钙。可以在面包或者饼干上加上一块芝士，或者将芝士切成小块作为小零食给宝宝食用。
周三：豆类
豆类是非常棒的钙质来源，例如豆腐、黄豆、黑豆等。豆制品中的钙质含量虽然不如乳制品高，但是能够提供宝宝大量的蛋白质和其他营养素。
周四：鱼类
鱼类不仅富含蛋白质和omega-3脂肪酸，还是一种很好的钙质来源。例如鲑鱼，每100克含有81毫克钙，对宝宝的生长发育和骨骼健康都非常有益。
周五：橙汁
橙汁虽然不是钙质丰富的食物，但是每杯250毫升的橙汁中含有大约350毫克钙。因此可以用橙汁代替一些牛奶或者其他食物来为宝宝提供钙质。
周六：麦片
许多品牌的麦片都添加了钙质，每份麦片中的钙质含量大约为100毫克。宝宝早餐可以选择一份麦片加牛奶，还能够为宝宝提供纤维素和其他矿物质。
