20个月男宝宝正处于快速生长发育的阶段，钙是构成婴幼儿骨骼和牙齿的重要物质，也是神经、心肌、肌肉等正常功能的必需元素。因此，建议父母从宝宝饮食入手，为他的健康补充足够的钙元素。
首先，宝宝每天应该摄入800~1000mg的钙。食物中含钙丰富的有：乳制品、肉类、豆类、海藻类等。
1. 牛奶及其制品。牛奶和奶制品含有丰富的钙和蛋白质，是补钙的主要来源。每天喝2杯奶或奶制品，如酸奶、奶酪、奶油等，可以很好的补充宝宝的钙质。
2. 肉类、鱼类和禽类。牛肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鱼等肉类、禽类中都含有较高的钙质，且口感好易于婴幼儿消化吸收。
3. 萝卜、豆类和海藻类。青菜、萝卜、豆制品、海藻类等植物性食物中也含有大量的钙质，有助于提供宝宝所需的营养。
值得注意的是，宝宝在吃钙时还要遵循以下原则：
1. 避免辛辣刺激的食品，不适宜食用辛辣、油腻、煎炸等难以消化的食品。
2. 食用一定量的微量元素，比如锌、铁等。
3. 配合适量的运动，以提高宝宝的钙吸收利用率。
总之，通过科学、合理的膳食搭配和注意生活习惯，父母可以为20个月大的宝宝补钙，帮助他健康成长。
