对于一岁九个月的宝宝来说，补充足够的钙非常重要。因为这个阶段，宝宝的骨骼还在发育成长期，而钙是骨骼肌肉正常发育的重要元素。愉悦和忙碌的生活有时会让妈妈忘了关注宝宝的饮食。但是，确保宝宝摄入足够的钙是重要且必不可少的，这是很容易做到的。下面是一些有助于宝宝补钙的方法：
1. 牛奶：对于一岁九个月的宝宝来说，每天饮用500毫升的全脂奶可以为宝宝提供足够的钙。但是，宝宝可能对牛奶过敏或者乳糖不耐受，因此在给宝宝增加牛奶前，请在儿科医生指导下进行适当的检查。
2. 奶酪：奶酪是钙的良好来源，而宝宝也喜欢吃奶酪。将奶酪切成小块并让宝宝吃，这可以提供足够的钙，并帮助宝宝的牙齿健康。
3. 酸奶：酸奶可以为宝宝提供钙和益生菌，并维持宝宝肠道健康。为宝宝选择不含糖的天然酸奶，并将其混合水果或纯果汁，这可以让宝宝喜欢酸奶的味道而且吸收更多的营养。
4. 蔬菜：蔬菜也是一种很好的钙来源，特别是大叶菜类，如绿叶蔬菜和海藻。将菜肴与宝宝喜欢吃的食物混合在一起，这样宝宝就可以吃到它们。
5. 豆类和豆类制品：豆类和豆制品也是很好的钙来源，如豆腐、豆浆、黄豆、红豆、蚕豆等。将豆浆混合其他原料制作粥或果汁都可以帮助宝宝更好地吸收其中的钙。
总之，保证宝宝摄入足够的钙非常重要，妈妈可以尝试多种方法，让宝宝摄入多种含钙丰富的食物。
