在宝宝一岁时，他们的骨骼和牙齿已经开始发育，因此，补充足够的钙就非常重要了。下面是一些帮助宝宝补钙的最佳方法：
1.提供富含钙的食物
富含钙的食物包括牛奶、酸奶、绿叶蔬菜、豆类、芝士等。给宝宝吃这些食物可以提供足够的钙和其他必要的营养物质。
2.多暴露于阳光下
太阳可以使我们的皮肤合成维生素D，而这种维生素可以帮助钙更好地吸收。所以，让宝宝在阳光下呆一会儿，确保他们获得足够的维生素D。
3.补充维生素D
有时候，即使宝宝消费的钙足够，但是缺乏维生素D的时候，也会影响钙的吸收效率。因此，为了促进钙的吸收，宝宝也需要补充维生素D。
4.避免食物相克
有些食物可以影响钙的吸收，例如，菜单中最好不要同时出现喝茶和奶制品一类的食物。
5.让宝宝运动
研究表明，运动可以帮助增加骨量。因此，鼓励宝宝多运动，比如在草地上跑来跑去，可以帮助骨骼更健康。
最后要记住，人体需要钙的剂量是固定的，但是随着年龄的增长，需要补充的钙的量也在不断增加。为了保持宝宝的健康，给宝宝提供足够的钙是必需的。
