七个月宝宝的骨骼和身体发育正在迅速增长，因此需要足够的钙来支持生长发育。以下是一些适合七个月宝宝的补钙食品。
1. 奶类制品：七个月宝宝可以开始食用牛奶或者乳制品，比如奶酪和酸奶，这些都是很好的补钙食品。当然，如果宝宝对乳制品过敏或者不能消化乳糖，就需要选择适合其的特殊配方配方奶粉。
2. 豆类：豆类是很好的钙源，适合宝宝尝试的包括豆腐、豆浆和黄豆。铁锅烘焙过的豆腐更佳。
3. 鱼类：富含钙质的鱼类包括沙丁鱼、三文鱼等。切成小块加入红薯泥中，对宝宝是一种很好的补钙食品。
4. 绿叶蔬菜：各种绿叶蔬菜，例如 菠菜、羽衣甘蓝、芦笋 和白菜都含有非常高的钙含量。
5. 柿子椒：柿子椒含有丰富的钙质，做成柿子椒肉饼或柿子椒鸡蛋羹等纯手工食品。
6. 补钙加强配方奶粉：为了更好的保证宝宝的钙质摄入， 用加强型配方奶粉是不错的选择。
7. 强化食品：可以购买添加钙元素的食品，例如钙化果汁、加钙饼干、钙化饭等。
总体来看，七个月宝宝需要的钙质摄入量每天为500毫克，适当食用上述食品有助于七个月宝宝更好的吸收钙质，确保身体健康。同时也要避免宝宝食用咖啡因和含糖食品，以免影响宝宝的钙质吸收。
