首先，需要注意的是，婴儿在一个月龄时，还没有完全掌握自控能力，尤其是在转身和翻身方面。所以，让婴儿趴睡需要循序渐进，需要逐渐训练，不能一下子就让婴儿长时间趴着睡觉。
根据医学专家的建议，一个月龄的宝宝可以让他趴睡5-10分钟。当宝宝逐渐适应趴睡的感觉时，可以逐渐延长趴睡的时间，但每次不要超过30分钟。同时，趴睡的环境也需要注意，应该选择一个平坦的宝宝床或婴儿床，不要选择柔软的床垫或者沙发床这样的软垫子，以免影响宝宝的呼吸。
婴儿一个月趴睡的好处包括：
1. 有助于宝宝增强肌肉力量，促进骨骼成长发育。
2. 有助于调整宝宝的姿势，防止发生头形变形、斜颈等问题。
3. 有助于促进宝宝的消化，防止反流，有助于减少宝宝因剪叉式呼吸而造成的窒息危险。
此外，婴儿趴睡也会有一定的风险。如果婴儿睡得太久，有可能导致头部压迫，影响呼吸，甚至导致窒息。所以，父母需要时刻关注婴儿的睡眠状况，特别是在婴儿趴睡时，需要经常检查宝宝的呼吸是否畅通。
总的来说，婴儿一个月趴睡的时间需要逐渐增加，但每次不能超过30分钟，并且需要经常检查宝宝的呼吸状况。父母在让宝宝趴睡时，需要注意环境卫生和宝宝的躯体状况，避免出现危险情况。
