孕妇在孕期多吃一些清淡、易于消化、富含营养的食物是很有必要的。孕期多吃这些食物，可以有效去除胎毒，提升宝宝的健康水平。
以下是孕期多吃的一些有助于去胎毒的食品：
1. 新鲜蔬菜：孕妇可以多吃一些新鲜的蔬菜，如青菜、胡萝卜、南瓜、西红柿等，这些蔬菜中含有大量的营养物质和纤维素，能够有效地清除体内的毒素和废物。
2. 水果：适量多吃水果可以增加维生素和矿物质的摄入，有助于提高宝宝的健康水平。孕妇可以选择一些富含维生素C的水果，如柑橘、草莓、芒果、猕猴桃等。
3. 杂粮类食物：孕妇可以多吃一些杂粮类食物，如燕麦、黑米、糙米、玉米等，这些食物可以帮助消化系统顺畅地运作，有助于降低胎毒的风险。
4. 海鲜：富含高蛋白和低脂肪的海产比如三文鱼和虾仁是孕妇食用的良好选择，其中的ω-3多不饱和脂肪酸能化解胎毒。
5. 饮料：孕妇可以选择一些可以帮助清除体内毒素的饮料，如红枣枸杞茶，芹菜绿色果汁等。这些饮料可以帮助清除体内的废物，有助于提高宝宝的健康水平。
总而言之，孕妇在孕期需多吃新鲜蔬菜、水果、杂粮类食物、海鲜和帮助清除体内毒素的饮料等有助于降低胎毒风险的食品，保证孕妇和胎儿的健康。同时，减少高糖、高脂和高盐等对身体有害食品的摄入，可以减小胎儿胎毒的出现。
