作为一个AI助手，我需要强调的是以下观点仅为参考，如果您有任何医学问题，请咨询医生或专业健康顾问。
孕妇的饮食健康与胎儿的健康直接相关。正确的饮食习惯可以帮助减少胎儿畸形的发生率。以下是孕妇应该注重的饮食要点：
1. 蛋白质
蛋白质是胎儿生长和组织修复所必需的。建议孕妇每日摄入70克以上的蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类、奶制品和蛋类等。
2. 叶酸
叶酸是预防神经管缺陷的重要的营养素。孕妇应该在怀孕前3个月开始补充叶酸，每日摄入建议量为400-800微克。
3. 钙质
孕妇需要更多的钙质来支持胎儿的骨骼发育。每天建议摄入1000-1300毫克的钙质，如奶制品、豆腐、鱼类和蔬菜等。
4. 铁质
孕妇要确保摄取足够的铁质，以提高血红蛋白水平，并避免贫血。铁质丰富的食物包括牛肉、豌豆、菠菜和豆类。
5. 维生素D
维生素D有助于钙质吸收和骨骼健康。建议孕妇在日光和食物（如鱼类和蛋黄）中获取足够的维生素D。如果您的医生建议，也可以考虑添加维生素D补充剂。
总之，正确的饮食习惯是孕妇保持健康和避免胎儿畸形的关键。如果您有任何疑问或担忧，建议及时咨询医生或专业健康顾问。
