孕晚期是孕妇最需要注意营养和饮食的时期，因为这时胎儿已经成长得比较健壮，孕妇需要更多的营养来满足胎儿和自身的需要。而说到去胎毒，其实也是营养均衡的一部分。那么，孕晚期该怎么吃去胎毒呢？下面给出一些具体的建议。
一、多吃含纤维的食物
纤维是去胎毒的重要元素之一，它能有效促进肠道蠕动，排出体内毒素，降低便秘率。因此，建议孕妇多食用富含纤维的食物，如燕麦、全麦食品、绿色蔬菜、水果、豆类和坚果。
二、食用富含维生素的食物
维生素是孕妇和胎儿需要的营养素之一，它具有抗氧化、增强免疫力、帮助排毒等作用。建议孕妇食用富含维生素的食物，如水果、色素鲜艳的蔬菜、豆类、坚果、海鱼等。
三、多饮水
水是身体的化学溶液，对于去胎毒非常重要，可以帮助排汗、排尿和排便，有效清除体内废物和毒素。建议孕妇每天饮用8-10杯水，让身体保持足够的水分。
四、少食糖、油腻和垃圾食品
孕晚期需要掌握饮食的平衡原则，少吃糖和油腻食品。垃圾食品会导致肠道积攒毒素，建议甚至不要触碰这些食品。
最后，孕妇在孕晚期要保持积极的心态，尽可能多参加户外活动，增强身体免疫力，促进排毒，保证胎儿的健康，为顺产做好积极的准备。
