宝宝睡眠时很容易吸收钙质，因此晚上经常让宝宝睡得充足困难和经常娇气的原因经常是缺乏钙质。除了晚上注意让宝宝充足睡眠外，还可以通过食物及营养品来给宝宝补充钙质。所以，我们要多了解一些宝宝补钙的方法。
1. 食物补钙
首先，宝宝可以通过食物来摄入足够的钙质。例如，鱼、虾、贝类、牛奶、豆腐等食品都含有丰富的钙质。特别是奶制品，经常被认为是宝宝最好的钙源，因为里面含有丰富的钙和其他矿物质和维生素D，有助于提高钙的吸收率。
2. 晒太阳
晒太阳也是补钙的有效方法。阳光中的紫外线可以促进宝宝体内合成维生素D，维生素D可以帮助钙的吸收和利用。因此，在晴天的时候，可以将孩子带到户外晒太阳，每次晒太阳时间应该控制在30分钟以内。
3. 钙营养品
如果孩子的钙片摄取量不足或者要增加摄取量，那么可以通过补充钙营养品来确保宝宝足够的钙质水平。钙营养品大致分为两种：一种是含有单一的钙质，另一种则是含有钙质和其他辅助成分的维生素片，例如维生素D、维生素K等，这些成分都有助于提高钙的吸收率，所以钙营养品更能提高钙的吸收效果。
总之，宝宝补钙应该采取综合措施来实现。在宝宝的食物中多加入含钙丰富的食物，同时注重晒太阳和补充钙营养品。即可有效补钙，促进宝宝健康成长。但是在服用钙营养品时，应该遵循医生的用量推荐，以免出现其他问题。
