在十个月宝宝出汗的季节，正确的给宝宝喂食非常重要。让你的宝宝保持充分的水分和适量的营养混合，可以防止脱水、感染和营养不良等疾病。
以下是一些适合十个月宝宝出汗时吃的健康食物：
1. 水果：对于宝宝，吃新鲜水果非常重要，这有助于保持身体健康并确保正常的生长。宝宝可以吃一些水分丰富的水果，比如草莓、西瓜、橙子、葡萄等。
2. 蔬菜：蔬菜是宝宝膳食中不可或缺的部分，它们含有丰富的维生素、矿物质和纤维。宝宝可以吃煮熟的蔬菜，比如南瓜、胡萝卜、土豆等。
3. 米饭、面条：宝宝的身体需要足够的能量来保持身体健康和活跃。米饭和面条是宝宝膳食中的主要能量来源，也是宝宝每日必备的营养素。
4. 小米粥：小米粥是一种营养丰富的食品，可以给宝宝提供足够的能量。它富含蛋白质、维生素、矿物质和碳水化合物，适合十个月宝宝出汗时食用。
5. 甜玉米汤：甜玉米汤是一种非常健康的食品，富含纤维、维生素和矿物质。它可以帮助宝宝排毒和补充身体所需的营养。
6. 香蕉：香蕉是一种非常健康的水果，含有大量的维生素和矿物质，是十个月宝宝出汗时最好的食物。它还富含钾，可以帮助宝宝平衡体内电解质。
7. 牛奶：对于十个月的宝宝来说，牛奶是一种非常好的补充营养的食物。牛奶富含钙和蛋白质，可以帮助宝宝建立强壮的骨骼和牙齿。
8. 豆腐：豆腐是一种营养丰富的植物蛋白质食品，富含钙质和磷质，可以帮助宝宝建立健康的骨骼和牙齿。
9. 鸡肉：鸡肉是一种富含蛋白质的优良肉类食品。它对于宝宝的生长发育非常重要，可以提供足够的营养和能量。
10. 蛋黄：蛋黄富含丰富的蛋白质、矿物质和维生素，是宝宝是很好的营养来源之一。适量的蛋黄可以帮助宝宝增强免疫力，促进生长发育。
总之，适当的饮食摄入可以帮助宝宝更好的适应出汗的环境，保持健康成长。
