宝宝在成长发育过程中，钙是必不可少的营养素之一，对于骨骼的形成和发育有着至关重要的作用。宝宝的钙摄入与吸收的情况，不仅与宝宝的骨骼生长发育有关，也与其身体健康发育、智力发育以及免疫力发展有关。因此，宝宝补钙十分重要，但是补钙的时间和方法也十分关键。
宝宝补钙最好的时间之一是在早上8点到10点之间，这个时候太阳刚升起，阳光充足，宝宝的皮肤接收到的紫外线UVB波段最多，有益于钙的吸收和骨骼的成长发育，适量晒太阳可以帮助宝宝自然获取维生素D，从而促进钙的吸收。
宝宝补钙的方法有多种，食疗、口服或注射等方式皆可，但是针对宝宝0-3岁这个阶段，家长们首选的是饮食补钙。在宝宝的饮食中，要多摄入富含钙质的食品，如牛奶、奶粉、豆腐、壳类海鲜、紫菜等，且饮食方案应适应宝宝年龄和生长发育情况，保证钙质的吸收和利用。对于钙缺乏的情况，家长们还可以给宝宝选用钙剂，但是家长要根据医生的建议，选对剂量和品牌。
最后，家长在宝宝补钙的过程中，要注意防止钙过多，钙过多会影响其他矿物质的吸收，还可能引起宝宝便秘，情况严重的还可能影响肾脏功能，导致肾脏疾病。因此，补钙量也要根据宝宝年龄和生长发育情况来选取，要避免钙的过量。同时，家长们还应该注意宝宝的运动和锻炼，既可以帮助骨骼强壮，又可以促进宝宝的生长和发育。
