补钙是宝宝生长发育过程中必不可少的环节，而对于一些宝宝来说，补钙却会导致拉肚子的情况出现。为了解决这一问题，可以准备一些专门针对宝宝的食谱，下面就来介绍一下。
1、南瓜蛋花汤
南瓜是丰富的膳食纤维和钙质来源，蛋花则是营养丰富的蛋白质，二者结合起来做成汤，不仅容易消化，还能很好的补充宝宝的钙质。
做法：将南瓜切成小块，放入开水中焯熟备用。打散一个鸡蛋，加入适量水后翻炒成蛋花备用。在锅中煮开适量水，加入焯好的南瓜块，煮至软烂后放入蛋花，加盐调味即可。
2、鱼汤粥
鱼是很好的钙质来源，加上稀饭一起熬煮成汤粥，不仅味道鲜美，而且能够充分的发挥鱼和米饭的营养价值，帮助宝宝更好的吸收钙质。
做法：将适量的米饭洗净后放入锅中，加入适量清水，煮至稠烂备用。将适量的鲢鱼肉切成块，加入适量清水烧开后，撇去浮沫后放入米饭中，中小火煮至鱼肉变熟，加盐调味即可。
3、鸡蛋牛奶汤
牛奶和鸡蛋都是非常好的营养来源，而且相互搭配起来还能够互相增强其营养价值，适量的食用也能够补充宝宝的钙质。如果宝宝比较小的话，可以将鸡蛋和牛奶一起打成泥，他们不但容易吸收，而且还能够减少肠胃负担。
做法：将鸡蛋打入碗中，加入少量水打散。锅中加适量清水煮开，将打散的鸡蛋倒入锅中，搅拌均匀后加入适量牛奶，继续煮开撇去浮沫即可。加入适量盐调味即可。
总之，宝妈在给宝宝补钙的时候，一定要注意以适量为原则，选用食材要丰富多样化，以免导致宝宝肠胃不适，影响日后的健康成长。
