对于3岁的宝宝，补充维生素是非常重要的。维生素是人体必需的微量营养素，能够帮助维持身体的正常生长发育和各种代谢功能，有助于强化机体的免疫力。 但是我们也需要注意，孩子补充维生素的方式与成人是不一样的，一定要根据不同的年龄和需求进行适当的选择，不可以乱补，否则会增加对孩子的危害。
下面为大家介绍几种适合3岁宝宝补充的维生素：
1.维生素D：对于3岁以下儿童来说，维生素D的摄入量比较重要。维生素D是帮助骨骼生长发育的重要维生素，可以增强身体的免疫力，降低疾病发生的风险。 每天建议3岁的宝宝摄入300IU的维生素D，可以通过食物或者保健品进行补充。
2.维生素C：维生素C有助于身体的抗氧化和免疫功能，能够促进铁吸收，帮助身体对感染和炎症的抵抗力。每天建议3岁的宝宝摄入约40-60mg的维生素C，可以通过水果和蔬菜来补充。
3.维生素A：维生素A对于孩子的生长发育、视力和免疫力都有着重要的作用。每天建议3岁的宝宝摄入约1，000IU的维生素A，可以通过食物或者保健品进行补充。
4.维生素B族：维生素B族中的维生素B12可以让身体更好地利用蛋白质和脂肪，维生素B6则能帮助身体合成红细胞和神经递质，维生素B1和维生素B2则是身体代谢过程中不可缺少的物质。每天建议3岁的宝宝摄入一定的维生素B族，可以通过食物和保健品进行补充。
最后，需要提醒大家的是，孩子的生长发育需要综合的保健措施，维生素的摄入只是其中的一种。为了让孩子更加健康，父母需要给孩子提供足够的营养，让孩子养成良好的生活习惯，多进行户外运动等。这样才能让宝宝健康快乐的成长。
