一岁的宝宝是宝宝成长发育的关键时期，补钙对于宝宝的骨骼和牙齿生长有重要意义。那么，一岁的宝宝应该吃什么补钙呢？
1. 奶制品：奶制品是补钙的首选，其中包括牛奶、鲜奶、酸奶、芝士等。一岁的宝宝可以喝适量的奶或吃适量的奶制品，如酸奶、芝士片等。
2. 豆腐：豆腐中含有丰富的钙质，并且易于消化吸收。宝宝可以尝试吃一些嫩豆腐或豆腐皮。
3. 深色蔬菜：如菠菜、芹菜、西兰花等，这些蔬菜中含有大量的钙质，可以增加宝宝的钙质摄入量。
4. 鱼和海产品：鱼和海产品富含钙、磷等矿物质和优质蛋白质，有助于宝宝的成长发育和脑力发展。但选购时要确保海产品的品质安全，并注意肝脏类的食物不要过多。
5. 坚果和杂粮：坚果和杂粮富含铁、钙等矿物质和膳食纤维，宝宝大概可以吃一些核桃、榛子、松子等。
在给一岁的宝宝补钙的时候，要适量并基于宝宝的身体情况规划其食谱，同时还要注意配合其他营养物质的摄入。并在必要时，可以咨询儿科医生和营养师的意见和建议。
