足月后胎儿畸形可能是由许多原因引起的，包括基因缺陷、孕妇疾病和药物、酒精和烟草成分的暴露等。因此，避免胎儿畸形需要在怀孕期间采取一系列措施。以下是一些有效的建议：
1. 提前规划。如果您计划怀孕，请在孕前访问您的医生，进行检查，确保您的体质健康，并讨论任何可能对您或胎儿产生影响的因素。
2. 均衡饮食。孕妇吃什么对胎儿的发育至关重要。均衡的饮食有助于确保您和婴儿所需的维生素和矿物质。应该提供足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维、水和营养素。应该避免食用过多的咖啡因、不健康的油脂、高热量、高脂肪和高糖食品。
3. 停止吸烟和饮酒。吸烟和饮酒会增加胎儿畸形的风险。这些物质会对胎儿的发育产生不利影响，从而导致出生缺陷和智力低下。
4. 避免药物和化学物质的暴露。如果您需要药物治疗，一定要在咨询医生的指导下使用。避免接触化学物质和污染物，如重金属和有毒物质。
5. 定期接受产前检查。定期接受产前检查可以及早发现和治疗任何与胎儿畸形有关的问题。
总之，孕妇避免胎儿畸形的关键是尽可能保持健康的生活方式，避免暴露在任何可能对胎儿产生不利影响的环境因素下。如果怀孕期间有任何不寻常的症状，及时咨询医生进行治疗。
