宝宝的生长发育离不开多种营养物质的支持，其中包括钙、铁、镁等矿物质。这些矿物质对宝宝的生长发育、骨骼、心脏等身体健康非常重要。
首先，钙是构成骨骼的重要元素，对于宝宝的骨骼发育有着非常重要的作用。宝宝出生后的前6个月，母乳或配方奶粉中的钙已经能够满足宝宝的需要。但是在宝宝开始加辅食的时候，建议增加含钙食物的摄入，例如豆腐、鱼肉等。1-3岁的宝宝每天需要800毫克左右的钙。
其次是铁。铁是人体合成血红蛋白所需的必要矿物质，对于宝宝的发育和健康发挥着重要作用。6个月后的宝宝开始需要额外的铁摄入，可以从红肉、豆类等食物中获取。1-3岁的宝宝每天需要7-10毫克的铁。
最后是镁。镁可以促进骨骼生长和心脏的健康。含镁较多的食物有坚果、豆类和叶菜等。1-3岁的宝宝每天需要80-130毫克的镁。
在给宝宝添加多种矿物质的过程中，需要注意尽可能从天然食物中获取，而不是通过人造食品添加剂摄入。通过健康的饮食方式，宝宝可以获得足够的矿物质支持他们的生长发育和身体健康。
