四个月的宝宝需要足够的钙质来促进骨骼和牙齿的发育。母乳中含有足够的钙，足以满足宝宝的需要，但是如果母乳不足或者宝宝已经开始添加辅食，那么可以考虑在宝宝的辅食中添加钙质丰富的食物来补充。
1. 奶类食品：牛奶是钙质的重要来源，但在四个月时并不适合宝宝喝纯牛奶，因为宝宝消化能力还不够强，容易引起腹泻、过敏等问题。可以选择添加配方奶粉或者牛奶制品，如酸奶、奶酪等。
2. 禽肉、鱼类：禽肉、鱼类中含有丰富的钙质，但是需要注意的是四个月的宝宝还不能吃生鱼或者半生不熟的肉，在煮熟后可以剁碎或者搅拌成泥状。
3. 蔬菜和水果：某些蔬菜和水果也含有丰富的钙，如菠菜、芹菜、豆腐、豆浆、鲜奶黄瓜、橙子等，可以将其加入宝宝的辅食中。
4. 钙补充剂：如果宝宝的钙摄入量仍然不足，可以考虑加入钙补充剂，但是需要遵医嘱使用。
总的来说，在宝宝的四个月时期，母乳是最好的钙质来源，如果喂养不足或添加辅食后需要补充钙质，可以选择添加适当食物或者咨询专业医生的意见。同时要注意适量，过多的钙质也会对宝宝的健康造成不良影响。
