补钙是宝宝成长过程中不可或缺的，但很多家长并不知道如何让宝宝吸收得快。以下是一些有效的方法：
1. 控制药量：如果给宝宝使用钙片或钙剂，不要一次过多，尤其是对于婴儿和幼儿。药量应当根据宝宝体重进行控制，一般不宜超过1000毫克。
2. 常吃含钙食物：含钙丰富的食物有很多，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、海产品等。家长应该鼓励宝宝多多食用这些食物，以帮助宝宝吸收充足的钙。
3. 配合维生素D：宝宝的钙吸收还需要维生素D的帮助。家长可以让孩子多多晒太阳或者在医生的建议下给孩子补充维生素D。
4. 食物搭配：一些食物之间有着良好的搭配关系，可以使得其中的钙元素更易被宝宝吸收。比如，鱼类配菠菜、奶类加精米、果蔬混搭等等。
5. 合理的饮食结构：要想让宝宝快速吸收钙，最重要的是确保宝宝的饮食结构合理。家长应该根据宝宝的实际情况制定合理的膳食计划，保证宝宝的日常饮食营养均衡。
总之，宝宝补钙是一个持久的过程。家长需要耐心地去调整宝宝的饮食结构，根据宝宝的需求和医生的指导，逐步提高宝宝对钙的吸收能力。
