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宝宝身体缺维生素d吃什么?

2024-04-20 16:34:53 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1713浏览

宝宝身体缺维生素D时,建议补充富含维生素D的食物或饮食补充剂。维生素D对婴儿的骨骼健康和免疫系统有重要影响,因此宝宝缺维生素D可能会导致软骨病、佝偻病等疾病。

以下是一些富含维生素D的食物:

1. 鲜鱼:三文鱼、鲭鱼、鳕鱼和金枪鱼等都是富含维生素D的好选择。

2. 蛋黄:蛋黄中含有较多的维生素D,每100克蛋黄中的维生素D含量约为30IU。

3. 奶制品:含有营养丰富的奶制品,如酸奶、牛奶和奶酪,可以帮助孩子们摄入足够的维生素D。

4. 瘦肉:像鸡肉、瘦牛肉和猪肉中,含有少量的维生素D。

5. 蘑菇:晒过太阳的蘑菇会产生维生素D,每100克干的蘑菇中的维生素D含量约为300IU。

除了食物外,儿科医生可能会建议宝妈给宝宝补充维生素D饮食补充剂。这种补充剂可以通过口服滴液或其他形式供应,可以满足宝宝正常发育所需的每天所需维生素D量。但还是提醒宝妈一定要在医生指导下使用维生素D饮食补充剂,避免使用过量。

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