呛奶是一种非常常见的情况，这种情况通常发生在婴儿和年幼儿童身上，但是成年人也会遇到这个问题。呛奶会导致人们咳嗽，打喷嚏，流涕，甚至是呕吐。如果呛奶后持续有大量的唾液，我们称之为“老吐沫沫”。
老吐沫沫可能会给某些人带来困扰，因为他们可能不知道该如何处理这种情况。为了解决这个问题，下面列举几种方法：
1. 常咽口水
如果你经常有老吐沫沫的情况发生，你可以试试经常咽口水。这样可以让喉咙保持湿润，帮助唾液更容易被吞咽下去。
2. 适当饮水
适当饮水可以帮助我们的身体保持水分，促进唾液的分泌。当我们喝足够的水时，我们的唾液会更加流畅，减少老吐沫沫的情况。
3. 改变呼吸方式
当我们呛奶时，我们的呼吸通常会变得急促和浅表。为了防止呛奶和老吐沫沫，我们可以尝试通过深呼吸，使呼吸更加有力和深入。
4. 消化道排空
有时，老吐沫沫的情况可能是由于消化不良或胃肠不适引起的。在这种情况下，我们可以改变饮食习惯，尝试增加膳食纤维，避免不易消化的食物，帮助消化道顺畅排空。
5. 医疗干预
如果老吐沫沫的情况非常严重，影响到日常生活，建议及时就医，寻求专业医疗建议和干预措施。
总之，老吐沫沫常常是呛奶的一个常见后遗症，但是通过以上措施，我们可以尝试改变呼吸方式，增加水分摄入，改变饮食习惯，甚至就医便可改善此情况。
