宝宝出汗是正常的生理反应，这是因为儿童的汗腺数量较多，体温调节中心还不够完善，也不会很好地发挥出来，所以会经常出汗。如果您发现宝宝出汗比较多，可能需要注意一下宝宝是否缺锌了。那么，宝宝爱出汗需要补锌吗？
补锌的好处
锌对人体是非常必要的，它能够提高宝宝的免疫力，增强抵抗力，帮助宝宝更好地消化吸收食物。在体内，锌还能调节体温和汗液分泌，这一点对宝宝爱出汗有很好的帮助。
缺锌的危害
如果宝宝长时间缺锌，就容易出现指甲变形、头发干枯、皮肤易干、口干舌燥、胃肠道不适等情况。缺锌还会妨碍蛋白质的吸收，导致细胞分裂和生长发育受到抑制，严重的甚至会造成营养不良。
因此，如果您发现宝宝经常出汗，可以考虑是否缺锌，如果积极补充锌，反而可以帮助宝宝更好地排汗，保持身体健康。
如何补锌
宝宝需要的锌量是每天2-3mg，锌的摄入途径有食物和补锌剂。
食物中含锌比较丰富的有：牛肉、羊肉、鸡蛋、豆腐、虾等。同时，还可以吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，可以帮助锌的吸收利用。特别需要注意的是，不要给宝宝吃太多的巧克力，因为巧克力中含有草酸，会影响锌的吸收。
如果宝宝的锌摄入不足，可以考虑补锌剂，一般可以选择婴幼儿配方奶粉或补锌片。需要注意的是，不能过量补锌，过量的锌会对宝宝造成伤害。每天摄入的锌量应该在适量的范围内，如果有不明白的地方，可以咨询医生或药师。
总结
需要注意的是，如果宝宝爱出汗，不一定就代表缺锌。但是，缺锌会给宝宝的身体健康带来很多麻烦，因此还是有必要适当补充锌的。为了宝宝的健康，建议您尽量从食物中补充锌，避免过度依赖补锌剂。同时，也要注意不要过量摄入，以免出现不必要的问题。
